여름철 혈압 관리에는 음식도 중요하지만 충분한 수분공급을 하는 음료도 중요합니다. 특히 무더위가 기승을 부릴 땐 혈압을 낮춰즈는 등 건강에 좋은 음료를 적당히 마시는게 바람직합니다. 여름철 혈압을 낮춰주는 음료 베스트 7가지를 알아보고 어떻게 효과가 있는지 알아보겠습니다. 1. 커피 커피가 혈압을 낮춘다는 연구결과는 많습니다. 그러나 커피 등의 카페인 성분을 섭취하면 혈압이 올라갈수 있다는 연구결과도 있습니다. 장기간에 걸쳐서 적당량의 커피를 꾸준히 마시면 심혈관병 위험과 혈압을 낮추는 효과를 모두 나타낼수 있어서 적당량 하루에 2잔 이하를 마시면 건강에 좋습니다. 2.히비스커스차 히비스커스 차에 들어 있는 안토시아닌 성분과 항산화제가 혈관이 좁아지지 않게 해준다는 연구 결과가 있습니다. 히비스커스 차의..

인공감미료 아스파탐이 발암 가능 물질로 분류되어 아스파탐 대체제 나한과 열매, 스테비아, 에일리스톨에 대한 관심이 많아졌습니다. 아스파탐의 대체제 천연감미료인 나한과 열매, 스테비아 , 에일리스톨 등 자신에게 가장 효과적인 천연감미로가 무엇인지 확인해보시기 바랍니다. 나한과열매 사진 나한과 동남아시아와 중국에서 재배되는 박과에 속하는 식물이며, 열매 속의 과육을 식용으로 복용합니다. 이 나한과 열매는 설탕을 대체할 수 있는 저칼로리 감미료의 원료가 됩니다. 설탕의 300배 이상의 단맛으로 임상실험에 의해 결핵, 천식 등과 같은 호흡계 질병과 당뇨, 고혈압 등의 순환계 및 변비 등 소화계 질병을 치료하는데 효과를 보였습니다. 식용방법으로는 나한과 열매를 차로 끓여 마시면 달고 맛있는 한방차가 되는데, 나한..